肌荒れに効く食べ物や飲み物は？

肌荒れに有効な食べ物や飲み物にはコレ！ というものはなく、バランスよく栄養と摂取することが肌荒れ改善につながります。

強いていうのであれば、腸の動きを活発にする食物繊維や発酵食品は、肌によいといえます。そして、積極的に摂取したいのはビタミン。ビタミンは食べ物で摂取しようと思うと大変なので、サプリメントで摂取するのが多忙女子にはオススメ。

サプリメントのビタミンは水溶性なので、飲みすぎても体に蓄積されることなく尿として排出されます。