【肌荒れ改善 ポイント2】肌荒れを治すカギ「ビタミン」は、サプリメントで摂取

抗酸化作用のあるビタミンは、肌状態を良好に保ってくれる代表的な栄養素です。肌荒れやニキビが気になるなら、積極的に摂取をしましょう。とはいえ、食べ物で必要量を摂取しようと思うと、意外と大変。

例えば、ビタミンといって思い浮かぶレモンなどは、皮の部分にも多くビタミン含まれています。日常生活で、レモンの皮を摂取するのはなかなか難しかったりしますよね。そこで活用したいのが、サプリメント。サプリメントのビタミンは水溶性なので、飲みすぎても体に蓄積されることなく尿として排出されます。